Pratiquer une activité sportive
Dans les dystrophinopathies, une faiblesse musculaire et une intolérance à l’effort sont des symptômes fréquents.
La pratique du sport doit être maintenue
Un muscle non utilisé s’atrophie plus rapidement. L’exercice physique ne doit être ni violent ni prolongé, toujours inférieur au seuil de douleur et de fatigabilité. La pratique régulière d’une activité sportive améliore l’estime de soi et la qualité de vie et diminue l’anxiété ou l’humeur dépressive.
Des adaptations peuvent être mises en place : modification des règles, utilisation du fauteuil…
Trouver un club sportif à proximité
Le HandiGuide des sports , créé en 2006 à l’initiative du ministère des Sports, recense les clubs sportifs accueillant des pratiquants en situation de handicap. Il permet de porter à la connaissance des personnes handicapées l’offre de pratique sportive qui leur est dédiée en fonction du type de pratique et de handicap dans l’environnement sportif à proximité de leur lieu de résidence.
La Fédération Française Handisport
La FFH, propose un large choix de disciplines de loisirs et d’activités physiques accessibles aux différentes formes de handicap, avec un encadrement et des matériels adaptés. Des activités sont possibles au sein des fédérations « valides ».
En savoir plus : Fédération Française Handisport