Kinésithérapie
L’objectif principal de la kinésithérapie est d’entretenir la souplesse des muscles et des articulations, prévenir les rétractions musculo-tendineuses et combattre la perte de force musculaire, grâce à différentes techniques de rééducation.
Le programme d’exercices de kinésithérapie doit se concentrer sur les étirements et le maintien de l’amplitude des mouvements, plutôt que sur le renforcement. Une à plusieurs séances de rééducation hebdomadaires et d’une durée suffisante (plus de 30 minutes) sont un gage d’efficacité. Leur rythme et leur durée sont définis par le médecin de rééducation en fonction de chaque situation.
- Les mobilisations passives, étirements qu’effectue le kinésithérapeute pour mobiliser les muscles, os et articulations.
- Les mobilisations actives, exercices d’étirements que l’on effectue soi-même, recommandé par le kinésithérapeute.
- Exercices de maintien de la posture pendant quelques minutes (prophylaxie posturale)
- Les massages préparent la séance de kinésithérapie, comme un échauffement musculaire. Ils ont un effet décontracturant, soulagent les douleurs et améliorent la circulation sanguine des muscles.
- La balnéothérapie chaude en piscine, peut être aussi utilisée en préparation. Elle facilite les mouvements de rééducation.
La régularité de ces exercices peut être importante pour les personnes atteintes de maladies neuromusculaires,
L’auto-rééducation pour les adultes porteurs d’une maladie neuromusculaire
Filnemus. Le coin Paramédical 05/10/2023
L’entretien des fonctions respiratoire, articulaire et musculaire est important, vous trouverez ci-dessous quelques supports pour vous aider dans votre prise en charge à domicile. Votre aidant peut vous soutenir, il est important de l’impliquer avec vous dans cette démarche.
Comment pratiquer des exercices pour entretenir la souplesse des muscles et des articulations, réduire les douleurs et ralentir l’évolution des rétractions musculaires et tendineuses, avec l’objectif de préserver les capacités motrices autant que possible.
Si vous avez des questions à la lecture de ces fiches, n’hésitez pas à prendre contact avec votre kinésithérapeute, ou avec le kinésithérapeute ou le médecin du centre de référence qui vous suit habituellement. Si vous souhaitez échanger ou poser des questions avec le kiné conseil de l’AFM, contactez la ligne accueil familles au 0 800 35 36 37 ou votre référent parcours de santé qui fera le lien.
Comment entretenir ma respiration ?
- Kinésithérapie respiratoire- techniques de désencombrement utilisable pour votre aidant (fiche 1)
Comment assurer l’entretien articulaire, faire des étirements.
- Étirements des membres inférieurs en position allongée ou assise (fiche 4 avec vidéos)
- Étirements des membres supérieurs en position allongée ou assise (fiche 3)
- Étirements des membres supérieurs et des membres inférieurs par un aidant (fiche 7 avec vidéos)
Atteinte de la sphère ORL
des difficultés de déglutition, de mastication, de langage, si vous présentez parfois des fausses routes :
- La prévention des fausses routes (fiche 17)
- Auto-Rééducation orofaciale (fiche 18 avec vidéos)
Comment assurer l’entretien musculaire ?
Neuropathie type
Charcot Marie-Tooth ou myopathie distale (qui touche surtout les extrémités).
- Auto-rééducation de la main (fiche 13)
Fiche d’auto-rééducation : Équilibre Enfants et adultes
Alternance posturale
Le changement de posture en passant de la position debout à la position assise ou allongée, sur le dos ou sur le ventre, contribue à soulager les points d’appui, à limiter les douleurs et les lésions cutanées.
La verticalisation contribue au maintien d’un bon état orthopédique et prévient les déformations des articulations (genou, hanche, cheville). Elle bénéficie à la fonction digestive (transit intestinal), urinaire et cardio-vasculaire.
Activité physique
Combiner une activité physique régulière adaptée à ses possibilités et des séances de kinésithérapie contribue à l’entretien musculaire, orthopédique et au bien-être.
Lors d’activités physiques, il est préférable de ne pas forcer et d’éviter d’atteindre le seuil de fatigue. Les exercices musculaires violents et prolongés sont mauvais pour la fibre musculaire.
Visionner les vidéos d’exercices proposés par FILNEMUS sur sa chaîne Youtube.
Si vous avez un doute pour réaliser un exercice, demandez l’avis d’un professionnel. Vous devez immédiatement arrêter l’exercice à la moindre douleur.
